10 самых полезных напитков

25 мая 2016

0

Вода главный источник насыщения организма влагой. И ничто не заменит её в полной мере. Кроме воды существует и полезные для организма напитки. Рассмотрим десять полезных напитков.

Мятный чай.

Хорошо помогает людям страдающим от болезней желудка. Улучшает пищеварительные процессы, продвигая пищу по желудочно-кишечному тракту. Мятный чай снимает болевое напряжение в мышцах и спазмы.

Чай зеленый

В его составе содержатся флавоноиды, антиоксиданты, а также полифенолы. Эти вещества защищают клетки организма от вредоносного воздействия радикалов и полностью нейтрализуют их. Такой чай снижает появление сердечных заболеваний, сосудистых, рака, остеопароза. Фтор, содержащийся в данном чае, делает крепкими зубы и кости.

Молоко с небольшим содержанием жира.

В состав коровьева молока входят сложные углеводы, белки и небольшое количество жира. Так как оно усваивается организмом медленно, это дает возможность чувствовать сытость дольше. Сложные углеводы регулируют количество сахара в крови. Коровье молоко богато кальцием и витамином D, это способствует хорошему усвоению, а также уменьшает вес, потому что кальций помогает жиро-сжиганию.

Молоко из сои.

Данное молоко борется с появлением сердечных и сосудистых заболеваний. Оно понижает в крови уровень холестерина благодаря пищевым волокнам и белкам. Отличие обычного молока от соевого в том, что там меньше кальция и витаминов. Чтобы восполнить нехватку этих элементов можно купить обогащенное молоко. Соя содержит в себе фитоэкстрогены, что является риском появления рака груди.

Горячий шоколад или какао.

Данный напиток поднимает настроение предотвращает появление сердечных и сосудистых заболеваний. В составе какао присутствуют полифенолы, они производят защиту клеток от свободных радикалов. Чтобы повысить настроение выпейте горячий шоколад, он его увеличит так как в крови появляется гормон серотонин.

Сок из томатов.

Обеспечивает защиту от разных форм рака. Переработанные свежие помидоры содержат вещество ликопен. Это вещество и борется с возникновением рака. Помимо этого ликопен производит защиту сердца от свободных радикалов, что предотвращает появление заболеваний.

Сок из свежей клюквы.

Хорошо помогает при болезни десен, а также инфекциях мочевыводящих органов. В данный сок обычно добавляют сахар, потому что клюква кислая. И поэтому достаточно всего стакан в день.

Сок апельсина.

Данный фрукт богат витамином С. А, как известно он повышает иммунитет, защищая от различных болезней. Сок апельсина, полезен беременным женщинам предотвращая развитие дефектов у плода. И всё это благодаря фолиевой кислоте.

Сок черники.

Сок из этих ягод хорошо воздействует на сосуды и замедляет образование морщин. Кишечник работает намного лучше и из него выводятся шлаки. Сок черники будет полезен людям, страдающим от проблем со зрением.

Сок из моркови.

В этом ярком соке красивого оранжевого цвета содержится множество витаминов ( A, C, B, E, D, K). Морковь укрепляет зубы, иммунитет, аппетит и пищеварение становится лучше. Увлекаться этим соком всё же не стоит, потому что он может привести к гипервитаминозу. Одно стакан в день достаточно.

Любые напитки по советам диетологов следует пить за час, два до еды или после еды спустя полчаса. Усвоение полезных веществ в этом случае будет лучше. Не забывайте, чтобы увидеть результат напитки нужно пить регулярно.

Комментарии читателей статьи "10 самых полезных напитков"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *