Правила крепкого здорового сна грудничков

15 мая 2019

Каждой молодой маме знакомы бессонные ночи с ребенком. Иногда груднички не спят полночи, а иногда спят, но просыпаются каждые полчаса – час. Это может выбить из колеи даже самых душевных родителей. Следующий за ночью день, полный домашней работы и игр с малышом, превращается в тяжелую повинность, которую несет сонная, как сомнамбула, мама. И если причиной бессонницы являются не колики и зубки, то могут помочь некоторые правила правильного отхождения ко сну.

В первую очередь, не следует забывать о полезности купания перед сном. Отвары трав ромашки, череды, валерианы, шишек хмеля успокоят и настроят на сон. При гиперактивности ребенка неврологи рекомендуют купаться в хвойно – солевых ваннах (подробный рецепт и противопоказания уточнять у врача). Промышленность предлагает шампуни и пенки для малыша с лавандой и розовым маслом, которые также способствуют расслаблению.

Также спать необходимо в хорошо проветренном, свежем помещении. Открыть балкон или окно за час до сна — этого будет достаточно. Получить больше информации вы можете на курсе, который проводит консультант по детскому сну Татьяна Кремнёва.

Чтобы ребенок устал за день и надышался свежим воздухом требуется как можно дольше гулять днем. Пусть поспит в коляске, пошагает по дорожкам, понаблюдает за людьми, погреется на солнышке. Физические нагрузки, гимнастика, игры, плавание в бассейне — все это способствует здоровому крепкому сну ночью.

В кроватку малыша необходимо постелить жесткий твердый матрас, наиболее подходит кокосовый. Подушка не нужна, даже самая плоская, до двух лет. Ребенок должен спать отдельно, в своей детской кроватке. Все модные направления, когда дети спят вместе с родителями, к нормальному сну, к сожалению, не приводят.

Приучите ребенка хорошо наедаться перед сном и как можно меньше кушать ночью. По природе ребенок после полугода вполне может обойтись без еды в ночное время. Поэтому частые просыпания и сосания – это зачастую привычка, а не голод. Но при этом если малыш не набирает в весе и излишне худой, то кормите.

Родителям необходимо определить режим дня ребенка самостоятельно, как им удобно. Надо, чтобы малыш жил по их режиму, а не наоборот. Не стоит идти у него на поводу и укладывать в час ночи, если вам на работу в шесть. Мягко, постепенно, приучайте ребенка ложиться и засыпать в оптимальное для вас время. Маленькие дети довольно гибкие в этом плане и легко принимают новые правила.

Позаботьтесь о хорошем качественном подгузнике, который не доставит малышу дискомфорта и не заставит его проснуться от неприятных ощущений.

Хороший сон ребенка – залог спокойствия родителей и доброй атмосферы в семье, поэтому не пренебрегайте простыми правилами и обеспечьте малышу крепкий здоровый сон.

Комментарии читателей статьи "Правила крепкого здорового сна грудничков"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *