Беременность. Первый триместр

29 ноября 2018

Во время беременности происходит бурная гормональная перестройка в организме женщины, направленная на обеспечение комфортного вынашивания и последующего рождения ребёнка. На начальном этапе беременности большинство женщин отмечают изменения молочных желез и кожи.

В первую очередь отмечаются изменения грудных желез. Грудь становится полнее, чувствительнее, некоторые женщины отмечают болезненность при касании к молочным железам. Ореол вокруг сосков становится больше и темнее.

В результате усиленной работы гормонов может улучшиться состояние волос и кожи. Однако если до беременности кожа лица была жирной, то в процессе вынашивания ребёнка её состояние может даже ухудшиться. Поэтому женщинам с жирной кожей лица следует особенно тщательно следить за гигиеническими и уходовыми «мероприятиями».

В начале беременности женщина может даже похудеть, случается это, в основном, из-за утренней тошноты и отсутствия аппетита (следствие токсикоза). Но когда все приходит в норму (примерно к концу первого триместра), общая масса тела увеличивается в среднем на 1 -3 кг.

Первый триместр беременности: как за собой следить?

1. Спите столько, сколько необходимо. Во время беременности организм нуждается в отдыхе гораздо больше, чем в обычном состоянии, ведь теперь он работает за двоих!

2. Питайтесь рационально. Избегайте «пустых» калорий, готовьте пищу таким образом, чтобы в продуктах оставалось как можно больше питательных веществ и витаминов. Хорошим решением будет дополнить рацион витаминами Прегна-5.

3. Приобретите хороший бюстгальтер. Если нет возможности приобрести «бюстгальтер для беременных» (который «растёт» вместе с грудью), приобретите лиф, сшитый из качественной, хлопковой ткани.

4. Физическая активность обязательна. Если нет противопоказаний, во время беременности наиболее предпочтительно: плавание, йога, длительные пешие прогулки, специальная гимнастика для беременных.

5. Контролируйте вес. В первый триместр беременности прибавка в весе не должна превышать 3 кг (к концу беременности прибавка в весе должна составлять 9-14 кг, что соответствует примерно 15-20% от общего веса до беременности).

Комментарии читателей статьи "Беременность. Первый триместр"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *