Личная гигиена во время беременности

23 декабря 2013

Беременность для каждой женщины очень счастливый этап в жизни. Поэтому на протяжении всех месяцев вынашивания малыша, она должна придерживаться элементарных правил личной гигиены. Соблюдение этих правил благоприятно скажется не только на здоровье будущей мамы, но и на здоровье ребенка, а также это поспособствует подготовке организма к родам, к периоду после родов и что немало важно к естественному кормлению ребенка.

Личная гигиена — это не только прием водных процедур, но и правильное питание, здоровый сон, умеренные физические нагрузки, а также прогулки на свежем воздухе.

На протяжении всего периода вынашивания ребенка женщинам рекомендуется как можно больше бывать на свежем воздухе. Стоит отметить о том, что летние прогулки могут продолжаться до 4 часов в день, а вот в зимний период не нужно переохлаждаться, поэтому пребывание на свежем воздухе может быть не более 1,5 часов. Не стоит забывать, что активные прогулки во второй половине беременности противопоказаны, поэтому прогуливаться следует медленным шагом, как можно чаще отдыхать.

Во время беременности женщинам можно заниматься физкультурой. Регулярные занятия благоприятно отразятся на мышечной и нервной системе беременной. В выборе комплекса упражнений следует ориентироваться на срок беременности. Поскольку на раннем сроке (до 16 недели) упражнения можно делать в положениях сидя, лежа, стоя, время тренировки не должно превышать 30 минут. На сроке 16-24 недели заниматься физкультурой рекомендуется из положения, сидя, лежа и стоя на коленях. В период 24-32 недели делаются эти же упражнения, однако брать в расчет увеличившийся живот. С 32 по 36 неделю предпочтение следует отдавать упражнениям, которые делаются из положения, лежа и сидя. Начиная, с 36 недели и до самых родов упражнения следует делать только из положения лежа.

Что же касается гигиены половых органов и молочных желез, то данному аспекту следует уделять повышенное внимание. Водные процедуры следует проводить каждый день. Поскольку чистая кожа через потовые железы превосходно выводит вредные вещества из организма. Во время беременности принимать ванну не рекомендуется, предпочтение лучше отдать душу. Категорически запрещается во время вынашивания малыша купаться в открытых водоемах.

Гигиена наружных половых органов беременной должна проводиться не реже двух раз вдень, то есть утром и вечером. Влажную обработку молочных желез также следует осуществлять 2 раза в день. Поскольку это может предотвратить появления мастита.

На протяжении всей беременности не стоит обделять вниманием ротовую полость и в случае появления каких-либо проблем не откладывать визит к стоматологу.

Что же касается интимной жизни, то она не противопоказана, если беременность проходит без осложнений. В случае проявления патологий, данный вопрос следует обсудить со специалистом.

В заключении стоит сказать о том, что соблюдение личной гигиены на протяжении всей беременности поможет родить здорового малыша.   У вас случилась задержка на несколько дней.И чтобы ваши сомнения  беременны вы или нет  рассеялись.Вы можете пройти онлайн тест на беременность.После прохождения теста обратитесь на консультацию к врачу-гинекологу.                                                                                                        

Комментарии читателей статьи "Личная гигиена во время беременности"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *