Чего опасаются будущие мамочки или все о страхах беременных?

страхи беременных    Позади уже не один месяц беременности, а ощущения счастья не наблюдается. Ты вроде бы и рада своему состоянию,  но какая-то тревога постоянно преследует тебя. Поздравляем: стандартные страхи беременных женщин добрались и до тебя.

    На протяжении девяти месяцев ожидания каждая женщина находится, словно на границе двух миров, один из которых – она сама, а другой – растущий в ней ребёнок. Психологи называют подобное состояние пограничным, оно характеризуется нестабильным эмоциональным фоном и появлением разнообразных страхов.

    Конечно, ты рада предстоящему появлению своего малыша. И да! Ты слышала, что из-за изменившегося гормонального фона, настроение у беременных нестабильно, как погода. Но вот что на тебя обрушится целая лавина страхов, ты никак не ожидала. К тому же твои опасения могут принимать самые причудливые формы. Что же делать?

    Считаешь, что свои страхи нужно подавлять? Ни в коем случае? Любую проблему обязательно следует вывести с уровня бессознательных страхов на уровень решаемой задачи. Помочь может как откровенный разговор с близкими людьми, так и самостоятельная работа над собственными страхами. Главное осознать, чего же конкретно ты боишься.

Чего боятся беременные?

    Один из сильнейших страхов беременной женщины – родить неполноценного ребёнка. Вполне возможно, что днём он не даёт знать о себе, а по ночам приходит в кошмарных снах. Не стоит рассматривать ночные видения, как плохое предзнаменование. Просто мозг освобождается от травмирующей ситуации. Вспомни, возможно, кто-то из твоих близких или знакомых столкнулся с чем-то подобным, и ты боишься повторить их судьбу. Твоя психика сейчас просто пытается прожить подобную ситуацию, чтобы не терзаться неизвестностью.

    Кроме того, подобные страхи возникают у женщин, которые чувствуют себя виноватыми из-за нежелательной или несвоевременной беременности.

    Ещё один распространённый страх – страх выкидыша. Не думай, что своими мыслями ты можешь накликать беду: боязнь потерять родного человека абсолютно естественна. Этот страх может выражаться в том, что ты неосознанно при каждом посещении туалета проверяешь, нет ли кровотечения. Особенно, если у тебя уже были выкидыши ранее.

    Потерять ребёнка тяжело в любом случае: до или после его рождения. В  случае неудержимого страха поразмысли над следующей информацией: больше половины выкидышей, произошедших на сроке до двенадцати недель, обусловлены серьёзными нарушениями хромосомного набора плода, мешающими его дальнейшему развитию. По статистике выкидыши на раннем сроке случаются в 10% случаев.  Но чем больше срок беременности, тем меньше вероятность самопроизвольного аборта. Поздние выкидыши в большинстве своём происходят по причине неправильного строения матки (такой дефект бывает менее чем у 1% женщин). Все остальные выкидыши, обусловлены недостаточным вниманием женщины к собственному здоровью. Конечно, не стоит, узнав о беременности, на девять месяцев укладываться в постель. А вот регулярными осмотрами гинеколога и, назначаемыми им анализами, лучше не пренебрегать.

    Не менее распространённой является боязнь родовой боли. Как бы руководители курсов по беременности не объясняли, что роды – это труд, ты не встречала ещё ни одной женщины, которой не было больно. Прежде всего, подумай о том, что времена изменились, а медицина сделала огромный шаг вперёд: в случае нестерпимой боли ты всегда сможешь воспользоваться обезболивающим. Поинтересуйся различными методами естественного обезболивания, займись йогой для беременных (существуют упражнения, снимающие страх перед родами). Чем больше уверенности ты будешь чувствовать, тем спокойнее тебе будет.

    Даже при самом тщательном планировании беременности, всегда случаются непредвиденные обстоятельства. Ты начинаешь волноваться: не повредят ли малышу пара бокалов вина, выпитых до того, как узнала о беременности, или таблетка аспирина. А как отразятся излучения монитора или сигаретный дым на остановке? Все эти страхи не проходят, а лишь множатся? Займись арт-терапией. Совершенно не принципиально, что твои художественные способности остаются на уровне третьеклассника. Изобрази нерадивую мамашу, а потом просто порви листок. Теперь нарисуй то, какой ты хочешь стать для своего ребёнка, и повесь картинку на стену.

Как побороть страхи?

    Действительно, будущие мамы боятся практически всего, их страхи красочны и разнообразны: от потери привлекательности до заторов по дороге в роддом. Только осознав проблему, можно приступить к её решению. Начинай утро с положительных мыслей. Воображай, какими хорошими родителями вы с мужем скоро станете. Помечтай, как будете проводить время втроём и т.д. Не нужно бороться со страхами, их нужно замещать положительными эмоциями. Если ты будешь концентрироваться на страхах, они будут только расти. Так пусть растут позитивные воображаемые картинки.

    Единственная поблажка, которую можно сделать, это разрешить собственным страхам существовать (не переживая их ежеминутно). Ничего не боится лишь та женщина, которая не осознаёт собственную беременность. Если ты опасаешься, значит, полностью готова к предстоящему материнству.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *