Плюсы и минусы употребления кофе

28 января 2016

images

Ежегодно по всему миру выпивается 760 млрд чашек кофе. Однако чем он может быть полезен и почему способен нанести вред?

Положительные свойства кофе:

1) Повышает работоспособность по причине содержания в кофе кофеина. Блокирует аденозиновые рецепторы, что приводит к эффекту бодрости.

2) Может снять приступ мигрени, так как расширяет сосуды головного мозга

3) Может послужить профилактикой рака. Исследования показали, что кофе в малых дозах (1-3 чашки в день) может предотвратить рак кишечника, печени и почек из-за антиоксидантов, которые в нём содержатся (токоферол, кофеиновая кислота)

images4) Активизирует отток желчи, защищает человека от появления холестериновых камней.

5) Помогает похудеть, т.к. ускоряет обмен веществ.

Отрицательные свойства кофе:

1) Кофе истощает нервную систему при передозировке (при приеме слишком крепкого кофе слишком часто). Признаки истощения: раздражительность, депрессия, частое сердцебиение, бессонница. Допустимое количество порошка кофе на 100 мл воды — 1 ч.л.

2) Имеет мочегонный эффект, что приводит к выведению минералов: кальция, магния и других. Чтобы предотвратить это, рекомендуется добавлять в кофе сливки, молоко, препараты, содержащие минералы.

3) Кофеин выводит витамин В1. Поэтому может пострадать регуляция и обеспечение углеводного обмена, работа нервов (что чревато недостатком витамина В1). Это приводит к ухудшению памяти и сухости волос. Однако его запас можно восполнить употреблением орехов, отрубного хлеба.

Комментарии читателей статьи "Плюсы и минусы употребления кофе"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *