Как избавиться от живота мужчине

2 сентября 2015

images

Хорошо выглядеть хотят не только женщины, но и мужчины. Но всё чаще мы становимся свидетелями появления живота у представителей сильного пола. Причины возникновения такого явления могут быть различными, начиная от питания и заканчивая неправильной работой внутренних органов и отсутствия подвижности. Но способы побороть этот недуг практически одинаковые. Главное не только избавиться от живота, а не дать ему появляться опять.

Не все обладатели большого живота знают, что это не только не очень красиво, а еще и вредно для здоровья. Накопление жировых отложений в районе талии и живота вызывают сердечно-сосудистые заболевания, нагружают позвоночник, что в будущем может привести к болям в пояснице и варикозному расширению вен.

Если же вы всё-таки решили бороться с проблемой большого живота, но нужно её разбить на несколько составляющих для достижения эффекта. В первую очередь необходимо нормализовать питание. Это, конечно, будет сложно, если мужчина питался на протяжении всей жизни по одной схеме, а теперь нужно будет от многого отказаться. Необходимо составить себе новый режим питания на неделю и повесить его на холодильник для наглядности. Принимать пищу рекомендуется 5-6 раз в день, 3 из которых приходятся на основной прием, а остальные 2 раза на перекус свежих фруктов.

Очень важно исключить из своего рациона любой алкоголь, будь то крепкие напитки или пиво. Употребляя алкоголь, просыпается аппетит и человеку хочется есть всё больше и больше. Исключать из своего рациона тот или иной продукт можно постепенно, если сразу не получается. Категорически запрещается употребление фаст-фуда. То же самое касается пищи быстрого приготовления, такой как пюре и вермишели, полуфабрикаты в виде пельменей или вареников. Если вы действительно хотите избавиться от большого живота, то отказаться настоятельно рекомендуется и от газированных напитков и сладостей. Копченную, жирную и жареную пищу тоже нужно исключить. Важно также знать, что применение приправ способствует разжиганию аппетита и, соответственно, количество съеденного будет только увеличиваться.

Вторым очень важным этапом являются физические нагрузки. Пойдите на тренировку или занимайтесь дома. В Интернете можно найти массу упражнение, не прибегая к услугам личного тренера. Всем известно, что сгорание жира происходит в мышцах, следовательно, чем мышцы больше – тем быстрее произойдет сжигание жира. Подвергать себя большим нагрузкам сразу опасно для здоровья, поэтому в начале можно просто ходить по полчаса в день ежедневно разными темпами.

Комментарии читателей статьи "Как избавиться от живота мужчине"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *