Как сохранить эластичность и упругость груди

13 марта 2015

imagesГрудь – это та часть тела, которая представляет особую гордость любой женщины. Чтобы она всегда радовала, необходим ежедневный уход. Очень хороший эффект дает утренний прохладный, а еще лучше контрастный душ. Затем нужно осторожными массирующими движениями внести питательный крем. Массаж очень полезен для поддержания тонуса кожи.

Кроме этих процедур, сохранить форму груди помогут и несложные упражнения. Вот некоторые из них.

1. Делаются маховые движения одновременно обеими руками. Руки сначала поднимаются над головой кверху, разводятся в стороны, а потом опускаются.

2. Опущенные руки отводятся назад, затем разводятся в стороны, поднимаются и опускаются.

3. Вращательные движения согнутыми в локтях руками попеременно вперед и назад.

4. Активные маховые движения согнутыми в локтях перед грудью руками назад, при этом необходимо добиваться максимального приближения лопаток.

Руками имитируется движение плавания брассом.

5. Энергичные надавливания открытыми ладонями при упоре друг в друга 15-20 секунд.

6. Упражнение с гантелями. Медленно поднять вытянутые прямые руки вверх с гантелями весом 1 килограмм. Задержаться на 5-10 секунд в такой позиции и опустить руки.

Правильно подобранный бюстгальтер тоже играет немаловажную роль. Он не должен быть тесным. Выбирая эту важную часть туалета, надо отдавать предпочтение натуральным материалам. На ночь бюстгальтер рекомендуется снимать, потому что тело должно отдыхать. Также женщинам раз в месяц необходимо осматривать свою грудь, чтобы предотвратить серьезное заболевание. Обследование проводится в обнаженном виде перед зеркалом. Для этого надо стать прямо, согнуть левую руку в локтевом суставе и поместить за голову, пальцами свободной руки надо обследовать левую грудь. Затем поднять и поместить за голову другую руку и точно также обследовать правую грудь. Надо обращать внимание на кожу. Здоровая кожа не должна менять цвет (быть красной или синюшной). Сосок должен быть тоже без изменений. Лимфатические узлы не должны быть припухлыми. Если регулярно заботиться о груди, то она долгие годы будет красивой и здоровой.

Комментарии читателей статьи "Как сохранить эластичность и упругость груди"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *