Успешный и здоровый ребёнок – это прекрасно!

16 октября 2016

0

На первом месте в воспитании и развитии ребёнка должно быть физическое здоровье, а потом уже психологическое. Дети, которые вступают в самостоятельную жизнь, должны быть уверенными и ответственными людьми. Чтобы дети выросли хорошими и успешными, нужно стремиться к этому с первого момента рождения малыша. Привитие полезных привычек является, в этом случае, обязательным. Это обеспечит крепкое здоровье. Здесь важно всё: и здоровое правильное питание, и здоровы по режиму сон малыша, регулярная физическая зарядка и упражнения. В рацион здорового питания должны входить фрукты и овощи, стараться меньше употреблять соли и сахара. Исключить пищевые добавки и продукты с ГМО. Хорошо, когда малыш сам проявляет любовь к физическим упражнениям, к спорту. Почему это всё так важно? Когда физическая нагрузка в меру, рассчитана по возрасту ребёнка, то, кроме положительного эффекта, никакого негативного влияния на растущий организм, не произойдёт. Наоборот, организм будет насыщен кислородом, настроение будет хорошим, добавится дополнительный запас энергии.

Не нужно заставлять ребёнка и говорить ему, как хорошо делать зарядку. Прививать любовь к физическим нагрузкам должно происходить во время игры. Если родителям неизвестно, какие игры существуют, можно найти несколько интересных спортивных игр. Самыми подходящими для малышей физическими занятиями являются плавание, бег, езда на велосипеде, командные игры.

Следует рассмотреть влияние некоторых из перечисленных занятий на организм ребёнка.

00_mini

Замечательно улучшают работу сердечно-сосудистой системы плавание и езда на велосипеде. Такие игры, как волейбол и футбол заставят малышей двигаться, будут развивать такое качество характера, как стремление к победе и силу воли. И в игре, и в занятиях бегом, и в плавании идёт развитие мышц, организм крепнет и закаляется. Но одного раза в месяц для любых занятий спортом мало. Все занятия, связанные с физической нагрузкой, следует разнообразить. В каждом упражнении развивается определённая группа мышц. Огромное влияние оказывает на правильный рост и развитие ребёнка здоровый сон. Несколько правил для сна детей: режим сна, каждому возрасту нужно своё количество часов, отведённых для сна. 16 часов в сутки – новорождённым детям, 12 часов – детям от года до пяти лет. Но это всё примерно. Если малыш подвижен и активен, ему понадобится отдохнуть во сне чуть больше обычного. Во сне организм восстанавливается. Режим сна не обсуждается и никаких послаблений не делается. Для сна важно не только определённое время, но и комфортные условия. Кровать должна быть удобной, постельное бельё красивое, чтобы нравилось малышу. В спальне создан уют при помощи маминых и папиных рук. Укладывание должно стать приятным процессом для ребёнка, спокойная обстановка, сказка на ночь или душевный разговор с мамой. Это понравится малышу, и он сам будет бежать чистить зубы, купаться, чтобы лечь в свою любимую кроватку и обнять перед сном маму.

Комментарии читателей статьи "Успешный и здоровый ребёнок – это прекрасно!"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *