Гемоглобин на высшем уровне или как повысить уровень гемоглобина в крови

ГемоглобинВроде бы и кормите малыша правильно, и рацион его изобилует фруктами, а педиатр всё равно диагностирует анемию? Узнайте, как нужно правильно питаться для того, чтобы повысить уровень гемоглобина, не прибегая к медикаментам.

Большинству мамочек ещё со времён беременности известно, чтобы не допустить развития железодефицитной анемии, нужно правильно питаться. И вот, мы буквально «пичкаем» свое чадо печенью и гречкой, а результата никакого не наблюдаем. 
 А всё дело в том, что нужно не только кушать нужные для организма продукты, но и делать это правильно, чтобы, присутствующее в них железо, усваивалось. Вот несколько простых правил, которые помогут повысить уровень гемоглобина у мамочки и малыша. 

Как повысить уровень гемоглобина в крови

  • Железо всасывается в организм человека лучше всего из белков мяса, в особенности – телятины. Готовьте её на пару или отваривайте, предлагая малышу около 100г в день.
  • Печень, рыба и мясо помогают железу из овощей лучше усваиваться. Поэтому нужно подавать эти продукты вместе.
  • Максимальное количество железа содержится в гречке, рисе, черносливе, сушеных абрикосах, шпинате, горохе, изюме, петрушке и соевых бобах. Включите их в рацион малыша и кушайте сами.
  • Предлагайте ребёнку хотя бы раз в 2 дня кушать сырую морковь (100 – 150г). Только не добавляйте в неё сахар, а капните несколько капель растительного масла.
  • Подавайте гречку с маслом, а не молоком, которое замедляет всасывание железа.
  • Все железосодержащие продукты полезно запивать любым кислым соком.
  • Чёрный чай мешает всасываться железу. Предлагайте ребёнку зелёный чай, который не имеет подобной особенности.
  • Некоторые мамы дают своим деткам в лечебных целях сырую или полусырую печень. Не стоит этого делать. Во-первых, железо из неё усваивается хуже, чем из мяса. Во-вторых, это попросту опасно, поскольку может стать причиной отравления или заражения глистами и сальмонеллеза.

 Как видите, нет ничего сложного в том, чтобы употреблять продукты правильно. И уже через неделю – две вы заметите результаты: щёчки малыша порозовеют, а результаты анализов улучшаться.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *