Как сохранить здоровое сердце

17 июня 2015

images

Молодость — это величайший подарок природы человеку. Но со временем таких подарков становится всё меньше и меньше. Человек стареет, а вместе с ним и ухудшается здоровье. Уменьшаются восстановительные возможности организма.

Одним из первых органов страдает сердце. Именно поэтому после сорока лет нужно пристально следить за его состоянием. Существует несколько главных правил, которых очень важно неукоснительно придерживаться, чтобы сохранить сердечное здоровье.

Во-первых, нужно всегда следить за весом. Это самое главное правило. Основной причиной большей части сердечно-сосудистых заболеваний всегда является лишний весь. Именно поэтому стоит подумать о занятиях спортом, которые помимо всего прочего способствуют укреплению сердечной мышцы. Однако и тут не стоит усердствовать. Излишние нагрузки наоборот могут негативно повлиять на здоровье. Поэтому при составлении программы тренировок следует проконсультироваться с профессиональным врачом.

Во-вторых, нужно высыпаться. Именно сон помогает сердечной мышце расслабиться, снять лишние спазмы в теле, расширить сосуды.

В-третьих, можно принимать специальные оздоравливающие средства. Например, рыбий жир, который предотвращает возникновение артериосклероза и тромбоза. Также стоит подумать о приёме на ночь расслабляющих средств. Это может быть обычный стакан тёплого молока с одной чайной ложкой мёда.

В-четвёртых, надо соблюдать диету. Ограничивать себя в употреблении жирной пищи, копчёностей, сладких и мучных изделий. Стоит отказаться от употребления всякого алкоголя и курения.

Комментарии читателей статьи "Как сохранить здоровое сердце"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *