Фруктовые салаты и смузи

26 июля 2015

images

Неоспоримым фактом является огромная польза от употребления фруктов, ягод и овощей для организма человека. Пропорционально возрастающей популярности здорового образа жизни растет увлечение фруктовыми салатами и смузи. Основными ингредиентами фруктовых салатов и смузи являются свежие фрукты, ягоды и овощи, т.е. при приготовлении этих блюд не теряются драгоценные витамины, микроэлементы и питательные вещества. Не удивительно, что количество рецептов фруктовых салатов и смузи растет с каждым днем и ограничено только фантазией самого повара. Фруктовые салаты и смузи для современного городского жителя — это ценный источник для заряда жизненными силами и энергией. При приготовлении этих блюд этих видов можно использовать не только готовые рецепты, но и активно подключать свою фантазию и предпочтения. Также необходимо учитывать сочетание исходных ингредиентов. Не смотря на то, что фруктовые салаты ближе простому обывателю, смузи уверенно завоевывают свое место в рационе многих людей. По сути, смузи — это тот же фруктовый салат, только другой консистенции, более удобной для современного человека. Ведь смузи можно налить в стакан с трубочкой и употреблять по дороге на работу, с работы, во время прогулок, во время учебы и т. д., экономя собственное время. Смузи можно приготовить не только из фруктов и ягод. Также можно использовать овощи, овсяные хлопья, йогурты, кефир, молоко, мед. Консистенция также может быть разнообразной в зависимости от предпочтений и настроения. Можно приготовить густой насыщенный смузи, а можно добавить сок, воду, молоко или любой другой жидкий продукт, и вот уже получается более легкий напиток. Также смузи различаются не только по консистенции, но и по содержанию сахара. Так называемые десертные смузи, являются более сладкими по вкусу. Кроме сахара, содержащегося в основных компонентах, в них добавляют обычный сахар или мед. Также в десертные смузи добавляется какао, тертые орехи, шоколад. Конечно, десертные смузи — это уже совсем не диетическое блюдо. Однако, в большинстве своем смузи спокойно можно включать в рацион при соблюдении диеты. Смузи из овощей, трав очень популярны у вегетарианцев. А если поэкспериментировать с овощными ингредиентами, можно создать идеальный рецепт любимого овощного смузи для легкого ужина. В летнее время можно приготовить смузи с добавлением льда, и тогда Вы не только утолите голод, но и почувствуете необходимую прохладу.

Комментарии читателей статьи "Фруктовые салаты и смузи"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *