Какая нужна подушка для здорового сна?

23 мая 2015
imagesПриобретая ортопедическую подушку следует помнить, что она не является панацеей от различных болезней позвоночного столба. Но в тоже время благодаря ей, человек может полноценно отдохнуть. Кроме этого правильно подобранная подушка выполняет профилактическую функцию, а именно предупреждает развитие остеохондроза.

Такие изделия имеют специальную анатомическую форму. Они могут иметь один или два валика, что располагаются вдоль краев подушки. Наполнитель должен подбирается таким образом, чтобы изделие не было слишком мягким, а также при этом отлично поддерживало шею и голову во время сна.

Как уже было сказано, ортопедические подушки не являются панацеей от различных заболеваний позвоночного столба, но они могут использоваться для лечения остеохондроза. Эти изделия способны уменьшить нагрузку позвоночный стол, ослабляя тем самым болевой синдром. А это значит, что больной сможет лучше спать.
Как правильно подобрать ортопедическую подушку? Основное, на что следует обратить внимание при выборе этого изделия, это высота валика. Она может варьироваться от 8 до 14 сантиметров. Для того, чтобы получить от подушки желаемый результат, необходимо определить высоту, которая конкретно нужна вам. Сделать это совсем несложно, достаточно произвести некоторые расчеты.

Вымеряйте расстояние от края плеча до основания шеи. Например, у вас получилось 9 сантиметров. К этому значению необходимо прибавить 1-2 сантиметра. Таким образом мы получаем 10-11 сантиметров.

Сложнее придется обладателям широким плеч. Ведь им придется искать подушку, которая имеет высокие валики. А такой может вообще в продаже не быть. В этом случае рекомендуется взять ортопедическую подушку с самой большой высотой валика и подложить под нее полотенце.

Рассмотрим еще некоторые моменты, которые стоит учитывать при выборе подушки:

— если вы предпочитаете спать на спине, то необходимо взять изделие на жесткой основе, что имеет среднюю высоту валика (8-10 сантиметров);

— для тех, кто большую часть ночи проводит на животе, лучше обратить внимание на невысокие подушки на мягкой основе;

— используя мягкий матрас, следует увеличивать высоту валика;

— если во время сна, вы часто подкладываете под голову руку, то значит подушка для вас очень низкая;

— если на утро у вас затекли плечи и болит шея, значит матрас очень твердый, а подушка через чур низкая;

— когда человек часто поворачивается во сне, то скорее всего у него высокая подушка.

Комментарии читателей статьи "Какая нужна подушка для здорового сна?"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *